Thói quen ăn uống không lành mạnh:

• Uống nhiều rượu ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và cả sức khỏe chung. Lạm dụng rượu có thể gây viêm gan, xơ gan thậm chí dẫn đến ung thư gan, gây viêm tụy, viêm loét dạ dày tá tràng…
• Ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều lần, đồ nướng, đồ ăn đóng hộp… chứa nhiều chất béo xấu, nhiều muối,… làm ảnh hưởng xấu đến chuyển hóa của gan, mật, tụy và tăng nguy cơ các bệnh lý tim mạch, ung thư đường tiêu hóa và các cơ quan khác.
• Ăn các thức ăn đường phố, thực phẩm nấu chưa chín, không đảm bảo an toàn vệ sinh có thể gây ra nhiễm trùng đường tiêu hóa, nhiễm amibe, ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng buồn nôn, tiêu chảy…
• Thói quen ăn uống của người Việt Nam thường ăn uống dùng chung muỗng đũa, chấm chung nước chấm, dùng đũa/muỗng của mình gắp cho người khác hoặc gắp thức ăn từ dĩa thức ăn chung. Điều này dẫn đến việc nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (còn gọi là vi khuẩn Hp), gây loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày.

Chế độ dinh dưỡng thay đổi tùy thuộc từng bệnh lý nên được hướng dẫn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Nguyên tắc chung:

• Lựa chọn thực phẩm sạch, an toàn để giảm nguy cơ gây các bệnh về tiêu hóa, đặc biệt là giảm nguy cơ ung thư
• Ăn đầy đủ các nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa…), đường bột (cơm, bún, mì, phở, bánh mì…), béo (dầu nành, dầu cá, dầu olive…) và các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất (trái cây, rau củ). Chế độ ăn nên cân bằng giữa các nhóm chất, không nên ăn quá nhiều với bất kì nhóm chất nào.
• Lựa chọn đạm động vật nhiều hơn đạm thực vật vì đạm động vật chứa đủ các acid amin thiết yếu cho cơ thể, ngoài ra chứa các vitamin và khoáng chất (vitamin B12, vitamin D, acid béo omega-3, sắt, kẽm…), dễ hấp thu hơn đạm thực vật.
• Ăn tăng cường rau, củ, trái cây tươi để cung cấp thêm chất xơ, vitamin, khoáng chất tăng cường miễn dịch và chất chống oxy hóa.
• Uống đủ 1.5 – 2 lít nước/ngày.
• Tùy từng bệnh nhân cụ thể sẽ nhạy cảm với các loại thực phẩm khác nhau. Nếu bệnh nhân có khó tiêu hoặc tiêu chảy, đau bụng, cảm giác cồn cào sau khi ăn nên viết lại các thực phẩm gây nên triệu chứng và tránh loại thực phẩm đó.
• Bệnh nhân nên bổ sung sản phẩm dinh dưỡng tăng cường khối cơ và tăng cường sức đề kháng.

• Những sản phẩm dinh dưỡng có chứa HMB giúp tăng cường khối cơ, giảm nguy cơ làm nặng thêm tình trạng bệnh.
• YBG góp phần cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả, giúp tế bào miễn dịch hoạt động tốt hơn và tăng sản sinh kháng thể, giúp giảm nguy cơ bệnh nặng hơn.

Sau ăn không nên nằm ngay; tránh ăn muộn ngay trước khi đi ngủ.

Tác dụng phụ của thuốc: kháng sinh có thể ảnh hưởng đến các loại lợi khuẩn có trong ruột, thường gây rối loạn tiêu hóa, thuốc giảm đau NSAID có thể gây loét dạ dày – tá tràng, dùng không đúng liều lượng có thể gây suy gan, suy thận,…

Sau khi ăn giúp phát triển lợi khuẩn đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch, giảm độc tố đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa và sức khỏe chung khỏe mạnh.

Tập thể dục thường xuyên giúp giảm táo bón, giảm lượng mỡ thừa, tăng khối cơ và hạn chế rất nhiều bệnh lý đường tiêu hóa nói riêng và tăng cường sức đề kháng, sức khỏe nói chung.